Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) wydał komunikat ostrzegawczy dotyczący zbliżających się ekstremalnych warunków pogodowych. Mieszkańcy powinni przygotować się na upały oraz intensywne opady deszczu połączone z burzami, które wystąpią od 30 do 31 sierpnia.

co nas czeka w najbliższych dniach?

30 sierpnia od godziny 13:00 do 18:00 przewidziane jest ostrzeżenie pierwszego stopnia związane z upałami. **Szanse na ich wystąpienie wynoszą aż 80%**, więc warto zawczasu podjąć środki ostrożności. W drugiej połowie dnia, od godziny 18:00, region może być nawiedzony przez burze z intensywnymi opadami deszczu w ilości 30-50 mm. Te zjawiska pogodowe mogą być także powiązane z **silnymi porywami wiatru dochodzącymi do 70 km/h** oraz lokalnymi opadami gradu. Ostrzeżenie pozostaje w mocy do godziny 10:00 dnia następnego.

jak przetrwać upały?

Ekstremalne temperatury mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak odwodnienie czy udar cieplny. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na symptomy takie jak zmęczenie, zawroty głowy, nudności, wysoka temperatura ciała i problemy z koncentracją.

jak chronić swoje zdrowie?

• Staraj się unikać słońca, szczególnie w godzinach południowych.
• Ludzie starsi i dzieci powinni zawsze nosić kapelusze lub inne nakrycia głowy na zewnątrz.
• Zamykaj okna i zasłony w ciągu dnia, aby ograniczyć napływ gorącego powietrza.
• Unikaj forsownej aktywności fizycznej w najgorętszych godzinach dnia.
• Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętych samochodach.

utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia i diety

• Pij regularnie wodę, preferując niegazowaną.
• Omijaj napoje zawierające dużo cukru i kofeiny.
• Stawiaj na lekkie posiłki, bogate w owoce i warzywa.
• Ogranicz spożycie alkoholu, by uniknąć odwodnienia.

jak upały wpływają na dzieci?

Dzieci są bardziej podatne na negatywne skutki wysokich temperatur. Ważne jest, aby nosiły lekką odzież i stosowały kremy z filtrem. Unikaj spacerów z dziećmi w najgorętszych porach dnia.

seniorzy i ich bezpieczeństwo w upale

Seniorzy zażywający leki powinni być szczególnie ostrożni, ponieważ gorąco może modyfikować działanie medykamentów. Kluczowe jest regularne monitorowanie stanu zdrowia i konsultacje z lekarzem.

dbajmy o nasze zwierzęta podczas upałów

Wysokie temperatury wpływają także na zwierzęta. Należy zadbać o ich stały dostęp do świeżej wody i unikać zamykania ich w samochodach. W czasie spacerów nie używaj kagańców weterynaryjnych, by umożliwić psom swobodne oddychanie.

Świadomość nadchodzących warunków i odpowiednie przygotowanie mogą znacznie zminimalizować ryzyko związane z pogodą. Dbajmy o siebie i naszych bliskich, by spokojnie przetrwać ten czas.